日曜日にトレーニングして肉離れになって会社休んで回復に努めました。
休んでいるときにはリハビリしていました。
加圧トレーニングです、
足の加圧トレーニングは効果があります、成長ホルモン出して筋肉の再生を促します。
上半身は短時間トレーニングだけ！
これで食事管理して短期間で治しました。
この年代になると時間がかかりなかなか治りにくくなります、。
普段から健康管理さえすればいざ怪我しても短時間で治ることが大きいです。
筋トレ＝若返りです。
筋トレこそ長寿の秘訣です。
きついですがアンチエイジングになります。
ホルモン出して体の細胞の老化を遅くします。
ホームトレでのリハビリですが効果が大きいです、
ジム行くと人間関係に悩まされますからトレーニングになりません。
ホームジムは集中してトレーニングできるメリットありますからね！
肉離れが治って嬉しいよ～～！