足のトレーニングは憂鬱です。
理由はきついから！
当然予め心の準備から体のストレッチまで一通りイメージトレしてから望みます。
今は膝の痛みもありトレーニングもきつくなっています。
しかしこのきつい足のトレーニング、効果も大きいですからアンチエイジには効果的です。
筋トレだけでなく加圧トレーニングも追加しています、
次の日は筋肉痛で痛くて歩けませんがそれだけ効果も大きいです。
年齢とともに足が細くなっていく年代に突入しています。
それが嫌で足のトレーニングで追い込んでいます。
いつまでも末端部が太く維持できればいいですが・・・
メタボオヤジのように体幹部だけじゃがいものように太く末端部の足、腕だけ細くなる体型が嫌で追い込んでいます。
末端部を太くするために追い込みます。
いつまでも若い体を維持していきたいですから！
自由に動ける体つくりはキツイですが楽しいです。
キツイトレーニングほど効果もでかいですからね！