今は気温10度以下になっています
朝は寒いです、しかし早朝からトレーニングです、
服装は上は長袖のコンプレッションウエア、下は短パンです、
最初は寒いですがトレーニングすると体がポカポカ気持ちよく追い込めます、
コンプレッションウエアが上だけです、
氷点下の気温のときだけ下を履きます。
理由はトレーニングの内容が変わりますから！
暑い時期は普通のトレーニングですが、寒い時期にはジャイアントセット法です、
体がウエイト持てなくなるまでインターベル短くして追い込みます、
この時期だけできるトレーニングです、
短時間追い込みトレーニングです。分割法でトレーニングしています、
体が疲れますがそれだけ効果も高いです、心拍機能もアップします。
寒い時期にだけしかできないジャイアントセット法。
体がポカポカ気持ちよく追い込めます、だから下は短パンです、体が暑くなるから！
クーリング効果もありトレーニングしているときだけ気持ちいいです。
暑い時期にはできません、体が熱で熱中症になりますから！
ジャイアントセット法で短時間追い込みトレーニング、効果も大きくあとは栄養補給です。
多忙な人には効果的ですがその分疲労が大きいです、
いつまでも若い体で自由に動きたいから筋トレは必須です。
同年代のメタボさんは病気で悩んでいます、高額な医療費請求され困っています、
こうならないように健康管理してこそ医療費削減できます、医者は治しません、治療するだけ！
元気な体を維持していきたいですよ～～！