軽めの糖質制限やっています。
夜は炭水化物少なめです、タンパク質多めの食事です。
やはり参考書の通りの体重が落ちていきます、
筋トレしているとすぐに体重が落ちます、燃費が悪い体になっているので体重が落ちやすいです。
メタボ向けの糖質制限。筋トレしている人には注意が必要ですね。
筋トレした後は炭水化物多めにとって筋トレしていないときだけ軽めの糖質制限です。
体脂肪落ちますがトレーニングしているウエイトも落ちます
中年以降は基礎代謝が落ちて多忙な時期で食事管理としての糖質制限。
アンチエイジ的には効果があります。
でも筋トレしている人には炭水化物は多めに取らないと体力が持たないです。
タンパク質多めの食事すれば良いのですがカネがかかります、
炭水化物は安いですがタンパク質が高いです。
きちんと食事管理さえすれば皇室制限は体脂肪が落ちていきます。
メタボさんには効果的ですよ！
でも筋トレ愛好者には注意しなければなりませんが・・・・・