筋トレ+加圧トレ

加圧トレーニングをやっています。

正確には暑い時期にはやりません、あまりにもきつくて汗ダラダラで追い込めないから！

結局基本は筋トレです。ウエイト使って追い込みます、

加圧トレーニングは涼しい時期、寒い時期ならば追い込めます、

体が熱くなり追い込むことができ体温がアップするから！

老化とともに筋トレの方法が変わってきます、筋肉落とさないで筋トレすることが重要になってきます、

若いければいくら追い込んでも筋肉つきますが中年以降は老化街道突入する年代ですから筋トレしても筋肉茎にくいです。

そこで加圧トレーニングして成長ホルモン出して筋トレの効果倍増させます。

筋トレ+加圧トレです。

かなりきついですがそれなりに結果が出てきます。

疲れたときは加圧トレーニングだけ！これだけでも体がリフレッシュされて筋肉に刺激与えられます。

これからは加圧トレーニングの季節に突入です。

いつまでも若い体を維持していきたいですからね。

外見若ければ内面も若くなります。体年齢が若ければ自由に動くこともできます。

アンチエイジ的にも見た目が若ければ内面も若いです。

加圧トレーニングは中年以降には重要ですよ！

リハビリだけでなく筋トレにも導入すると効果ありますよ～～