軽い糖質制限としてシュガーフリー生活しています。
炭酸水、菓子、甘い物を極力食べない、飲まない生活です。
自然の素材の食材を摂取していました。
その結果体が疲れにくく回復力アップしました。
シミ、シワで悩む年代ですが笑っても目尻のしわができません。
同年代は、特に女性は目尻のシワが悩みになっています。それに加えてシミも！
体組成計で計測したら、体脂肪は１８％で痩せていません、ＢＭＩは２３です。
一見すると痩せ型に見えますが痩せていません。
やはり中年以降の食生活は糖質制限＋シュガーフリー生活ですね。
やり始めは禁断症状出て辛いですが体が慣れると体に悪い食事＝糖化促進＝老化するという考えに変わります。
シミ、皺になりたくないのでシュガーフリー生活は重要です。
同年代のメタボオヤジより若く見られます。
それよりも筋トレしているから体がキビキビ動けます。
やはり糖質制限は重要ですね。
いつまでも若い体を維持していくには自己管理＋食事管理＋シュガーフリー生活が重要です。
糖質含まれている食品に無駄な金使う必要無いですからね。！
気をつけませんとね！