仕事で重い荷物持っています。
そこで腰にトレーニングベルト巻いて仕事しています。
腰痛予防としてのトレーニングベルトです。腰に負担かからないようにしています。
それでも長時間やっていると腰が痛くなります。
そこで筋膜リリースで毎日ストレッチです。
それでも腰痛いときには筋肉に負荷がかかっていますのでデッドリフトで筋肉つけます。
トレーニングは深いデッドリフトではなく浅めのデッドリフトです。
これやるだけで腰の痛みが改善します。筋肉付きますから！
腰痛予防にいろいろ試行錯誤しています。
今のところ筋膜リリースとデッドリフトで予防できています。
でもまだ将来的により効果ある方法が出てくるかもしれません。
それまで今この方法で腰痛予防していきます。
いつまでも若い体を維持していきたいですからね。
腰痛知らずの体を維持していきたいですからね！