筋肉博士のブログ

筋トレ博士として有名な石井先生のブログ



明らかに昔の常識とはおことなっています。

成長ホルモンではなくインスリン因子が筋肉大きくするそうです。

インターバル短くして追い込み事でデカくなるそうです。

たんぱく質も多く取っても意味ないとか‥プロテイン取っても無駄になるだけ・・・


騙されないように効率的に筋肉つけていかないとね


金、時間無駄にしないためにも結果が出る筋トレしていきたいですね。


知は武器になりますね