筋膜リリースをやっています。
ストレッチポールよりも効果あることを実感しています。
このポールで腰の下に載せて腰をゆらゆら筋膜リリースすると腰痛が改善します。
いわゆる反った体型に戻せば腰痛が改善s煮ます。
高さも腰痛直すにはいい高さになっています。
ストレッチプールは柔らかくて高さも低いからなかなか腰痛が改善しませんでした
筋膜リリースやってみると体の疲労回復度が違います、
ストレッチだけやるよりも筋膜リリースです、
夜寝る前に筋膜リリースやれば疲労回復し体が回復します。
朝すっきりと体の疲労が取れます
毎日やっていますから疲労回復には筋膜リリースがお勧めですよ～～～
＼(◎o◎)／！