ここ最近の寒波の影響で氷点下の気温になっています。
あまりにも寒いです、朝は特に寒すぎる！
トレーニングして疲労蓄積しても回復するはずなのですが寒さで体が回復しません。
あまりにも寒くて代謝が落ちている？回復力が落ちている？
とにかく疲れが取れません、寝ても疲れがたまったまま・・・・
年齢も年齢なので若いときよりも回復力が低下しています。
回復させるためにはストレッチをやって体をほぐして柔軟性を高めたほうが回復早くなります。
それでも寒さには勝てません。
本日はトレーニングする予定日だったのですが疲労蓄積してトレーニングしませんでした。
簡単なトランポリン跳びとストレッチだけ！
暑い時期には体が耐えられなくて疲れがたまります、それと同じように寒いと体が回復しません。
体温上昇させるように厚着して温かい食事して体管理優先です。
今週は回復デイです。久しぶりの回復優先です。
もう少しで寒さから解放されます。
早く暖かくなればいいね！そうれすれば体の回復が早くなるから。
ああ～待ち遠しいよ～～～