こちら
確かに高強度インターバルトレーニングは効果があります。
でもメタボさんがいきなりこれをやるのはきついです。
体動かすのが嫌いなメタボさん。
せめて楽な事しかやりません、しかもすぐに飽きるから！
最初からは食事管理から始めたほうがいいですね。体が痩せたらトレーニングしたほうがいいです。
まずは食事管理して自己管理力をつけることからです。
高強度インターバルトレーニングは痩せる効果は高いですがきついです。
体が慣れないとできません。
大変だね