夜のご飯は雑穀ご飯です。
雑穀の部分だけ煮てごはんに混ぜるだけ。
糖質制限をやっていますが簡単なレベルです。
筋トレした後の回復がきちんと栄養取れていないといつまでも疲労感が続きます。
雑穀取るのと取らないのでは明らかに体の回復力が違います。
やはり栄養不足の状態になっているのでしょうか。
雑穀の効果
雑穀はネット通販で購入しています、スーパー店舗だと高いから・・・
年齢も年齢なので回復力アップするために食事管理はきちんとやっているつもりです・・・
でも回復力が年齢とともに落ちている？
夜雑穀取って次の日には回復が違います、明らかに疲労感が抜けています。
それだけ雑穀の効果があるようです。
雑穀は栄養成分が豊富です、普段の食事で不足した栄養分を補ってくれます。
日経ヘルスでも雑穀を勧めています。
回復力だけでなくシミ、しわにも肌にも効果あるようです。
いつまでも若い体を維持するには雑穀は必要だね