こちら
食事変えるだけでダイエットしたそうです。確かに糖質制限だけで痩せます。
しかしこれは体の代謝が高いときにはいいです。
でも代謝低下して食事管理だけでは痩せることもなくなります。
特に５０代から・・・
南雲先生も今では筋トレしています、老化街道突入して筋トレの重要性認識しましたから。
６０代以降になると筋肉低下して食事管理だけでは体を維持できません。
だから筋トレが重要になってきます。
運動嫌いな人には特に筋トレはきついです。
楽して筋肉維持出来る運動なんてありません。
きつい筋トレしてこそ筋肉がつくのです、体の構造がそうなっていますから。
ロコモと言われるように筋肉無くなって歩行困難になっている老人が多いです。
食事管理だけでなく筋トレを生活習慣に入れないと変わりませんよ。
食事管理だけなのはせいぜい５０代ぐらいまででしょうね。
その後が大変なことになりますよ。
気をつけませんとね