カロリー神話の落とし穴

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確かにカロリーだけ落とせば痩せると勘違いしている人います。

でも実際はカロリーだけでなくその中身が重要です。

糖質制限ダイエットでもカロリー制限するのではなく中身が重要です。


たんぱく質＋野菜たっぷり＋少量の炭水化物です。

単純にカロリー制限すると栄養失調になります、やせますが・・病気になりやすいです、

すぐにリバウンドします。


個人ごとに合わせた食事内容に変えて痩せたほうがいいですね

カロリー神話は崩壊していますね