成長ホルモン

今月号のターザン



筋トレと成長ホルモンの関係について


確かに筋トレすれば成長ホルモン出ます、しかしそれ以外にも出るホルモンがあります。

休憩も４８～７２時間取る必要あると言っていますが今は研究結果から長くとってもいいという事です。

昔の研究結果から一般論になっていますが自分の体の調子を見て筋トレしたほうがいいですね。


筋トレは効率的に結果出るようにトレーニングしていきたいですね


時間無駄にしないようにね