ＮＨＫの運動特集。
神経鍛えることで運動能力アップすることでやっています。
いつもの涼しい時間帯、朝8時半からトレーニング、トレ前のストレッチとしてトランポリンでガニガニ体操やっています。
かなりきついです。バランス能力が必要です。
そして筋トレ。追い込みできる時期になりました。気温２４度ですから涼しくて追い込めます。
今まで暑かったので追い込むとゼイゼイ言ってキツカッタです。
これから涼しくなるのでトレーニングにはもってこいです。
コルギ、ガニガニ体操、筋トレを早朝からやっています。
当分体メンテナンスしていますから神経機能がアップすれば俊敏に動けるようになります。
若い体を維持するのは大変ですからね。
いつまでも動ける体つくりしたいですね