こちらの本
内容はすべてアンチエイジに関する内容です
トレーニングから生活習慣、食事管理まですべて書かれています。
実際にこの本の作者も見た目が若いです。
やはり見た目が若いとメリット多いですね。
特にマインドの持ち方も重要です。ポジティブに明るく過ごすことです。
生活習慣すべてアンチえじに関することやれば必ず変わります。
まずは行動起こすことです。
行動起こせば生活習慣に変わり見た目も変わってきますよ。
継続こそ重要ですが・・・