今の時期ラジオ体操が行われています。
高齢者が多く参加しています。
しかしここに問題あります
ラジオ体操ほぼ上半身メインで体操しています。
下半身はジャンプぐらいです。ジャンプすると足に負担が起こります
やはりスクワットで筋肉つけることがお勧めです。
歩けなくなるほど筋肉無くなって困っている高齢者が多いです。
ラジオ体操は高齢者に良くないですね、あまり効果もないです。
やはり筋トレがいいですね。
いつまでも元気な体でいるためには筋トレがベストですよ