今の暑い時期トレーニングできる環境にないです。
午後からやっているトレーニングを早朝に変えました。
朝の涼しい時間帯、空気の澄んだ時間帯に追い込んでいます。
朝８時半からトレーニング。気温２６度ですがまだ涼しいです。
汗だくだく水飲みながらの追い込みトレーニング。
成長ホルモン出るようにインターバル短くして追い込むだけです。
きついですがアンチエイジするためには必須です。
トレ後の水シャワーが気持ちいいですよ～～～。
さっぱりして栄養補給ばっちり！！
トレーニングできたことに感謝！！