デブの人でダイエットに成功されている人の特徴。
ブログで見てみるとダイエット成功した人は食事管理しっかりやっていることです。
トレーニングはダイエット成功してからやっています。それまでは食事管理だけ。
理由はトレーニングが続かないから、体力的にきつくて諦めてしまうから。それよりも過ぎに実行できる食事管理に重点置いています。
食事管理はライザップ方式で糖質制限食で食事量を少なくしてデブから脱却します。胃の容量を小さくするためです。
胃が小さくなりデブから脱却できるとトレーニングできる体力をつけます。トレーニングに耐えられる体重になるから体が軽くなります。
体が軽くなってからトレーニングします。そこからトレーニング＝楽しくなり筋トレやり始めるというものです。
デブがいきなりトレーニングしても体力続きません。だからすぐに諦めてしまいます。
最初は小食で体を小さくして次にトレーニングすることです。
失敗しているデブの人はいきなりトレーニングするから辞めてしまいます。
トレーニングしてもそれだけ余計に食べるから痩せません。腹が減ってさらに食べて悪循環の繰り返し
ダイエット成功したければ成功している人の真似をすることですね。
小食になれてからトレーニングです。
間違えないようにしないとね