今の暑い時期は午前中の涼しい時間帯にトレーニングしています。
トレーニング方法も分割法で週２回３分割でトレーニングしています。
今までは２分割で体がきつかったです、回復も遅かった。
それを変えて３分割にしたら回復が良くなりました。これでしばらくトレーニングします。
暑い時期は熱中症になりやすいので気を付けています、水飲みながら追い込んでいます。
涼しい時間帯で追い込むと気持ちよいです、、トレーニング後の水シャワーが気持ちいいですよ～～
朝起きた時に骨気ｺﾙｷﾞをやっています。これは体メンテナンスの一環として顔のメンテナンスです。
筋トレは体のメンテナンスですが骨気コルギは顔のメンテナンスです。
いつまでも若くいたいのですべて体全体のトータルケアをしています。
すぐに変わることはないですが時間がたてば老化街道突入している同年代より若く見られます。
郷ひろみさんのように常に進化していきたいと思っています。
継続することの方が重要ですからね。
体メンテナンスは楽しくやらないとね