今の暑い時期、夜は暑く朝は涼しいです。
そのため夜は１０時前に寝ています。
朝は５時ごろ起きます。涼しい朝、日が昇って明るくて気持ちよく起きられます。
今までは夜遅くまで起きて朝は遅く起きていました。その為怠かった。
それを気持ちよく体を回復させるために早寝早起きの習慣に変えました。
朝が気持ちよく起きられ気持ちよくいろいろな事ができるようになりました。
体の回復も良くなりました。
昔の人が言っていた早寝早起きはいいですね。
睡眠不足の時代、睡眠負債で体が悪くなります。
その対策はいつもより早く寝ることで体を回復させることが重要です。
寝だめは効果ないそうです。
普段の睡眠を早くとるだけで解消できるようです。
早起きのおかげでいつもできなかったことができるようになり体も気持ちよく回復できるようになりました。
いいことづくめですね～～～
早起きは涼しくで自然の空気を吸えて気持ちいいよ～～～