今の暑い時期、基本は水シャワーです。
体が汗で汚いときはお湯で洗い落とし、水シャワーできれいさっぱりします。
エアコン使っていませんのでかなり暑く感じるときあります。
タンクトップで過ごしていますが寝る前に水シャワー浴びるだけでぐっすり眠りに陥ります。
暑い熱帯夜でも体冷やすために水シャワー浴びておけばすぐに眠れます。
体温が熱いときはなかなか眠れません。寝る前に水シャワー浴びるだけで効果ありますよ。
体の表面温度を下げるだけでもぐっすり眠れます。
効果てきめんですよ～～～