これからの時期、真夏日が続くとトレーニングやる気なくします。
そこで休みの日は午前中の涼しい時間帯に短時間追い込みトレーニングしています。
種類絞って、短時間で追い込みます、成長ホルモンバンバン出るようにインターバル短くして追い込みます。
かなりきついですが成長ホルモンバンバン出ることを考えるとさらに若返ることを期待して追い込みます。
だらだらのらり位のトレーニングは効果ないばかりか時間を無駄にするだけです。
短時間追い込みで集中力切らさないように水飲みながらクーリングしながら追い込みます。
体が暑さになれる暑熱順応をさせるためです。
暑熱順応について
短時間追い込医とレーニングは効果抜群です。時間無駄にすることもなく効果が出てきます。
トレーニングは結果求めて追い込みたいですね。成長ホルモン出して若返りたいですよ。
いつまでもきびきび動く体でいたいですからね。
筋トレバンザイ！！