４０代以降は筋トレ！！

女性のダイエットで有酸素ばかりしている女性います。

しかし一向に体脂肪減りません。筋肉だけ減っていきます。

それが４０代以降となると深刻です。



４０代以降は筋肉くメインで鍛えて食事管理して体脂肪落とさないとね


未だに有酸素に拘っている人は知識ないことを露呈しているだけです。

トレーニングするにはきちんと知識身に着けて効率よく結果出すトレーニングしないとね！！


時間、金無駄にしないためにもね！！