職場のアラフォー女性、最近の寒暖差で風邪ひいてしまいました。
今時風邪ひく人は少ないです。季節が涼しいのですがいきなり夏だと思ったら寒い気温になっていました。
普段から菓子ばかり食べて栄養管理していませんでした。
食事管理もしていないので栄養状態良くなかったのか体の状態悪くなっていました。
いわば免疫力低下した状態で風邪にかかりました。当分休んで風治すことに専念するしかないでしょうね。
お昼も簡単なお結びだけ食べていました。ダイエットのため小食でした。
アラフォーともなるときちんと食事管理しないといざ病気になって金かかり困ることだらけです。
そうならないように食事管理しないとね。
特に体の基本であるたんぱく質と野菜はきちんととらないと！！
炭水化物は少なくても体動かしていな限りもんだないですから。
しかしたんぱく質だけは重要です、体の細胞の基本ですから！！
いつまでも病気知らずの体でいたければきちんとたんぱく質取って体管理しないとね！！