トレーニング方法変えてから有酸素は一切やっていません。
インターバル短く追い込む方式に変えてからというものやらなくても痩せますから。
トレーニング強度は中くらいから高強度までやっていますがインターバルは短めで次から次へとメニューこなしていきます。
成長ホルモンバンバン出すためのトレーニングです。
トレ後の栄養補給もライザップ飯に近いたんぱく質メインです。スムージーも取っています。
ただカロリー不足になると体重落ちます。
筋トレで追い込むだけのトレーニングです。
かなりきついです。息も上がるぐらいです。あまり追い込むと体に危険なので途中で休憩取ります。
時間も1時間で終了します。でもメニュー変えて追い込んでいますから最後は体力無くやるだけで精いっぱいの状態です。
こんなトレーニングできるのもホームジムの特徴です。
ジムでやったら途中で休まなければなりませんから到底できません。人のすくな時間帯だけしかできないトレーニングです。
社会人なので時間の制約もある、食事管理の制約もありますから、その制約がある中で体デカくする方法を探索しています。
食事を抜くとすぐに痩せられますからいかに食事管理が重要かが分かります。
中年以降メタボで痩せられないメタボおやじさん、ほぼ彼らとはかかわりません。
食べ放題のぐうたらメタボが多いから嗜好が合わないです、しかもネガティブな人が多いから。
いつまでも若い体で自由に動ける体でいたいからね。