いつでもどこでもできる

筋膜リリース本でやり方マスターしています。

道具なしでストレッチのような感じでやっています。

その結果体の疲れが取れて回復がよくなっています。

今までストレッチだけでやっていましたが効果があまりなく体の疲れが取れていませんでした。

やはり筋膜の影響でしょうか。その筋膜リリースやるだけでこんなにも体の回復が違うのか実感しています。

本の内容は道具なしでできるものばかりです。しかもいつでもどこでも体を筋膜リリースするだけです。

難点は時間がかかることです。20秒以上同じ姿勢を保つことです。

職場でやればいいですが同じことやっていると可笑しく見られます。

家で寝る前にやればいいのですが疲れている部位だけやることにしています。

他の部位は日常生活でながら筋膜リリースしています。

筋膜リリースの効果は絶大です。

今まで疲労築盛記して疲れていたのがウソのように取れます。

回復が違います。老化とともに回復力が落ちるのですがこれやるだけでかなり回復します。

なんでもっと早くからやっていなかったのが後悔です。

筋トレ後の筋膜リリースはストレッチよりも効果絶大です。

いつでもどこでもできる筋膜リリース。効果てきめんですよ～～～