今雑穀米を食べています。
トレーニングした後は栄養状態を管理しなければなりません。
たんぱく質取るだけでは体デカくなりませんから栄養状態を管理しています。
いつものジューサーに加えたんぱく質はもちろん、雑穀米も追加しています。
この雑穀米ネットで注文しました。ｌ
スーパよりもネットの方が安いです。
雑穀をそのままコメに混ぜるのではなく雑穀と少量の水で煮て卵とじで煮ます。
これでおいしく食べられます。
雑穀から出る煮汁がもったいないから…ポリフェノールたっぷりありますからコメに混ぜるのはもったいないです。
この雑穀米食べるようになってから体の状態はすこぶる良いです。
米だけ食べているときよりも雑穀を追加した時の方が体の状態がよく回復力も違います。
雑穀の威力はすごいです。疲れた体には特に効果てきめんです。
中年以降は栄養不足で病気になりがちです。食事量は多くなりますが栄養状態は悪い人が多いです。
だから中年太りになりやすくなります。
栄養状態を管理しないと体デカくできませんから。
雑穀食べて若い体つくりするぞ！！