久しぶりに胸のトレーニング。
軽めのウエイトでベンチプレスやりました。
ゆっくりと下すと痛みもなくできました。
やったね～～～。2か月ぐらい肩が痛くて胸のトレーニングができなかったからうれしいです。
肩はすべてのトレーニングで使いますから痛み出したらトレーニングは止めた方がいいです。安静にして治るのを待った方がいいです。
医師に行ってもシップだけしかもらいません。それ以上やりようがないから。
まだ重いウエイトは使えませんが何とかトレーニングできるようになっています。
しばらくこのような感じでトレーニングします。
他の部位は何も異常ないからトレーニングできます。
これで治れば本格的に集中して追い込めますからうれしいです。
トレーニングできなくなるとモチベーションも下がってしまいます。
何とか現状維持するだけですがそれでも年齢とともに筋肉は落ちていきます。
落ちないためにもある程度追い込まないとね
ケガには気をつけませんと！！