こちら
老化を予防するトレーニング方法として高強度インターバルトレーニングが効果的だそうです。
確かに成長ホルモン出すためにはゆっくりとインターバル短くして追い込めばたくさん出ます。
ボディビルトレーニングはアンチエイジに効果デカいです。
研究結果からも判明しています。
はじめはきついかもしれませんが体が慣れると何も負担に思いませんよ。
体が慣れて自由に動ける、息切れがしない体に代わっていきます。
いつまでも自由に動ける体つくりしたいですね