筋膜リリース
マッサージしてから1週間。
筋トレして体が疲れて疲労蓄積していました。
それからというもの筋膜リリースやってみて効果が出ました。
今まではローラーでストレッチだけやっていましたがなかなか疲労が取れませんでした。
それが筋膜ローラー使ってからというものぐっすり眠れ腰の痛みも取れました。
特に腰、背中、足が痛かったので筋膜ローラーでマッサージしてからかなり回復することができました。
ここまで効果あるものといは思いませんでした。
筋トレ後の疲れ取り除くにはストレッチよりも筋膜ローラーですね。
いや～～～うれしいですよ～～～
体が回復出来て疲れが取れるなんて(ﾟдﾟ)！。
これからも疲労回復に筋膜ローラーバンバン使いこなすぞ～～～