トレ前にＢＯＳＵボール

公営ジムにＢＯＳＵボールありました。

https://www.amazon.co.jp/Bosu%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8A%E3%83%BC-%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%A7%E3%83%B3-%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%82%A6%E3%83%88DVD6%E6%9E%9A%E7%B5%84%E4%BB%98%E5%B1%9E-%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC-%E4%B8%A6%E8%A1%8C%E8%BC%B8%E5%85%A5%E5%93%81/dp/B008GI5CDS/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1486617433&sr=8-2&keywords=%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB+%E5%8D%8A%E7%90%83

バランスボールの半球版です。

スキーのトレーニングに利用されています。

片足でバランスとりながらトレーニングする方法です。

半球型でバランスとるトレーニング方法です。

誰も使わないで済みの置かれたまま。誰も使い方知らない？

バランスとりながらトレーニングすることで体幹鍛えられます。

やり方は・・・

http://beauty-health-training.com/bosuball-taikan-kouka-houhou-kakaku-1130

トレーニング前に体幹トレーニングすることにします。

これで体ポカポカできますから便利ですよ。

誰も使わないから思いっきり自由に使えます。

ジムでの楽しみが増えましたよ。