筋トレ方法でＭＩ４０というやり方があります
これはジムでやるとなると人の少ない時間帯だけしか出来ません。
次から次へとインターベル短くネガティブ動作を長くしてトレーニングする方法です。
ホームジムではできますがジムではかなり環境がないとできません。
かなりきついですが効果あります。
今はこれをメインにやっています。
果たして効果出てくるか楽しみです。
キツイケド追い込めますからね。
体に負担のないトレーニングで効果あるものを取り入れています。
どうなっていくかやってみます
トレーニングは試行錯誤ですからね