一日一万歩は間違い

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確かにウオーキングしている中高年が多いです。

でも実際は一万ぽ歩かなければ意味ないと勘違いしている人もいます。

でも筋肉つける運動すれば十分ですから。

ウオーキングさえすれば十分ではないですよ。

筋肉落とさない運動を短時間でもすれば十分ですから。

間違った運動して怪我しては動けなくなるのは大変ですからね。

きちんと結果が出て効果ある運動しないとね。

きちんと勉強して知識つけないとね