公営ジムでは筋トレメインです。
１時間ほどで終了します。
ストレッチはしません。筋トレ前、終了後には効果なしで反対に体に悪いと実証されていますから。
ジムにストレッチポール置いてありました。
５本あり２種類のメーカがありました。
試しにストレッチしてみました。
背中の下に当てそのうえでコロコロ転がり、腰の下にも入れて腰をストレッチしました。
なんとまあ～～、モコモコ状態のやわらかいストレッチポールでした。
女性にとっては優しいポールでしたが男性には力が弱すぎるポールでした。
背中に沿ってストレッチしてコロコロ足、手をバタバタ動かしましたが柔らかすぎでした。
てっきりストレッチポールってかたいものだと思っていましたが柔らかいものもあるのですね。
これならばいつも家で使っているポールの方が硬くて腰のストレッチにはいいですよ。
やわらかいストレッチポールは体には優しいですが効果がどこまであるか疑問です。
コロコロ転がるストレッチはできませんね。柔らかすぎて潰れてしまいますから。
やはりきちんとしたブランド物でないと硬さはないのでしょうね。
ストレッチポール検討していますがしばらく様子見です。
プラスティック製のコロコロポールも購入したいのですがどこまで効果あるか疑問ですから。
一つのポールでいろいろストレッチできれば便利ですからね。
家もそんなにポール置く場所がないので選んで購入しませんと。
しばらく検討中で調べてみます。