今左肩が痛くてトレーニングできません。
理由はベンチプレスのフォームが乱れて痛みが起きたようです。
しばらく我慢してトレーニングしていましたがなかなか治りません。
そこで肩の痛み治すためにもプレス系のトレーニングしないことに決めました。
ショルダープレス、ベンチプレス、ダンベルプレス等です。
肩を治すためです。
医師の診断受けてもおそらくシップだけもらうだけで様子見でしょうね。
当分プレス系やらないでほかの部位のトレーニングに専念します。
背中はいくらでもトレーニングできます。腕も同様。
足のトレーニングはいくらでもできます。
公営ジムで足のトレーニングしたいのですが、スクワットラックで長時間だらだらトレーニングしているのか休んでいるのかわからないおやじさんがいますから出来ません。
人の少ない時間帯だけしか集中できませんから。
暖房きいたジムでトレーニングしているといつもの寒いだけのホームジムでトレーニングすることがいかに厳しい状況か分かりますよ。
寒いとまず心からモチベーション挙げていかないと筋トレに集中できませんから。
寒いだけで体力奪われますから。
厚着しなければなりませんから自由に動くこと出来ないからなおさら筋トレに集中することが難しいです。
当分制約受けながらのトレーニングです。
雪かきもトレーニングの一部になっているような状況です。疲れますから・・・
早く暖かくなってほしいよ～～～