こちら
ジムでプロテイン飲むことについて効果あるか検証した結果、効果ないそうです。
騙されて高額なプロテインを購入しているだけのようです。
たんぱく質は食事からとれば十分ですと・・・・
ヘビーなトレーニングしているならばいいですがそうでなければプロテイン購入する必要ないと・・・
確かに食事で取れれば十分です。食事だとすべての栄養バランスが整って摂取すれば体に効果あります。
ただプロテインだけ取っていればそこまで効果あるか疑問です。
栄養バランスも十分でないですからね。
栄養バランスあってたんぱく質取っていけばいいかもね。