今たんぱく質メインの食事に変えています。
理由はメタボにならないため、体管理するためです。
通常の食事にたんぱく質大目にしています。
たんぱく質は鳥の胸肉！！
格安ですから大量に購入して湯煎するだけ
それをパック詰めにして冷蔵庫に保存、食べたい量だけだすだけです。
下手に体脂肪挙げると病気になりやすいから気を付けています。
中年以降は食事の好みが変わります。理由は体が要求しないから。健康にいいものを要求します。
あっさりとたんぱくなものです。
しかしメタボな人はjジャンクフード好きで病気だらけの体です。
そうならないように食事管理しています。
鶏の胸肉は何も味付けしていません。その方が気軽に食べられるから。
たんぱく質＋野菜多めの食事です。
なんだかライアップの食事に似ていますが少し違います。野菜も体にいい根菜類も取っています。
今では完全に食事の好みが変わって健康にいいものだけ食べるようにしています
同年代はメタボで悩み病気で悩んでいる世代です。その中で健康でいられることは唯一の幸せです。
健康でいられることはいいですよ。
病院通う治療費で悩んでいる世代が多いのに自由に動ける体つくりしたいですね