多忙で筋トレする時間が限られています。
ジムに行きたいけど、公営ジムはトレーニング出来ない状況になりつつあります。
家でトレーニングしています。
加圧トレーニングは今は止めています、リハビリ専用にすることで検討しています。
通常の筋トレですがインターバル短くして短時間追い込みです。
ドロップセット使っていますがかなりきついです。
年齢も年齢ですから水分補給に気を付けながら短時間、インターバル少なく成長ホルモン多く出すようなトレーニング方法をやっています。
ホームトレーニングメインでやっています、金と時間無駄にしないためにも短時間追い込みトレーニングです。
若いときはヘビーウエイトで追い込んでいましたがだんだんと効果がないのかケガも多くなり辞めました。
トレーニング時間も長くなりインターバルも長くなりますから、なんだか効果無いトレーニングしている気がして辞めました。
食事もプロテインとっていません。理由は金の無駄使いだから・・・・
結局バランスよく食事とっていれば十分だと考えています。デカくしようとしても年齢ありますから若者以上にデカくなりませんから。
当分ドロップセットで短時間追い込みしていきます。
本当はじっくりトレーニングしたいのですが多忙のため他にもやることがあり筋トレに時間を割く余裕がないです。
ああ～～もっと時間ほしいよ～～～