今月号の日経ヘルス
医師でもアンチエイジに取り組んでいる人がいます。
でも結局今はやりのライザップと同じような食事管理と筋トレがメインのようです。
糖質制限食と筋トレで体管理している医師。ヨガもやっている医師もいます。
医学的にも予防医学的にもやはり筋トレ、ヨガ、糖質制限食がメインの時代になりつつあるようです。
ジャンクフードはもってのほか！！
ライザップが流行って女性に筋トレがブームから生活習慣に取り入れられてくるような時代になっています。
やはりアンチエイジには筋トレがベストですね。
ストレッチ系にはヨガもいいですね。
健康管理は自己管理からだからね。
いつまでも健康で動ける体つくりしていきたいですね