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過去の本でもノンエクササイズを提唱してきた南雲先生。
若返り方法として歩くことだけやればいいと主張してきました。
やはり６０を前にして筋トレの重要性に気が付いたようです。
筋トレやれば成長ホルモン出て若返りますから。
サルコペニアになる可能性が高い年代ですから。
筋トレは若い時から習慣にすれば年齢行っても楽にできます。
しかしアラカン世代からやるとかなりきついです。結果が出なくなり嫌になって辞めていく人が多いのもこの世代の特徴です。
若者ならなやればやるだけデカくなりますが、６０になるといくらやってもそう簡単に結果が出てきません。
結果が見えないから嫌になって辞めていく。
だから筋トレは中年からやることが必須です。その世代ならばやればやるだけ効果が見えるのも早いです。
食事管理から体管理まで一貫してやれば効果が出るのも早いです。
筋トレはあきらめず趣味にすれば体に変化でて若返りますから良いですよ。
しかも同年代より若く見られるようになりますからね。
筋トレこそ若返りへの一番の近道ですからね