骨気、コルギ本で説明されているようにただやるだけでは効果があまり出ません。
常に基本は骨に刺激与えることです。
それ以外にも体を若返らせる方法があります。
運動特に筋トレして体の代謝高め細胞の入れ替えを早めます。若者ならば代謝が大きいからすぐに細胞が入れ替わりますが年齢行くと代謝下がり肌のターンオバーも長くなりなかなか細胞の入れ替えが行われません。
しかしそこで効果あるのが筋トレです。筋トレして成長ホルモンだして体を若返らせます。肌のターンオーバーも早めることができます。
成長ホルモンの効果
成長ホルモン出すには筋トレだけでなくたんぱく質、野菜メインの食事で食事管理することで出ます。
睡眠も重要です。回復力をアップするためです。
筋トレ＋食事管理＋睡眠で成長ホルモン出して体若返らせそれに追加して骨気コルギやって顔も若返らせます。
どれをかけても相乗効果が出てきません。
骨気コルギの効果を最大限に出したければそれらをやって効果を出したほうがいいです。
ただ骨気、コルギやるだけよりもより効果が出てきますよ。
言い訳するよりもまず実行することですね。
やらないでまずは行動起こして生活習慣に取り入れてみることです。