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ＮＨＫがってんの腰痛予防のストレッチ
今までヨガの中で体のゆがみ矯正ストレッチ、自力聖体の簡単なものだけやっていました。
しかし腰痛の痛みで夜中に起きてしまうことしばしば・・・
そこで今回合点の腰痛予防ストレッチ導入しました。
なんとまあ～～これが効果てきめん。
ぐっすり腰痛にならなく気持ちよく寝られました。
朝晩２回自力聖体の体のゆがみストレッチやっています。
腰痛予防としてやっていました。そして今回のがってん方式導入
朝起きてすっきり起きれました。
緊張して体が硬くなっていたようです。
寝る前にやるだけでこんなに効果あるとは驚きです。
腰痛は国民病といわれますからならないように予防に力入れないとね
なってからでは遅すぎます。
いつでも動ける体つくりしないとね