ボディメーカーから出ているストレッチポール小さいサイズのものを使っていろいろストレッチ、腰痛予防体操しています。
朝晩２回毎日使っています。
特に腰痛予防には最適です。
http://www.bodymaker.jp/shop/g/gTG113/
ハーフサイズなので２つ合わせてストレッチポールとしても使える、半分のサイズで簡単なトレーニングできます。
長いストレッチポールだとほぼ背中しか使えないけど半分のハーフサイズだといろいろ多様に使えます。
しかし毎日使っていたためか、形がいびつになり小さくなってきました。
毎日酷使していたせいでしょうか。
これがないと毎日のストレッチができないことになります。簡単なヨガならば何もなくてもできますが、これだけあるだけで様々なことができますから。
腰痛予防体操には腰にこれを入れて反対に沿って足を横に動かしながら腰を伸ばしています。これだけでかなり背中のＳ字カーブが改善されます。
もうしばらく使いますがかなりへ立ってきましたので新しく購入しようか検討中です。
長いストレッチポールは置き場所がないので使えません。
http://www.bodymaker.jp/shop/g/gEFRS/
こちらの短いサイズならば置き場所に困らなく気軽にストレッチできますからこちらにしようかと思います。
じんせい自分の体と付き合っていかなければなりませんから体メンテナンスはしっかりしないとね
朝晩２回毎日使っています。
特に腰痛予防には最適です。
http://www.bodymaker.jp/shop/g/gTG113/
ハーフサイズなので２つ合わせてストレッチポールとしても使える、半分のサイズで簡単なトレーニングできます。
長いストレッチポールだとほぼ背中しか使えないけど半分のハーフサイズだといろいろ多様に使えます。
しかし毎日使っていたためか、形がいびつになり小さくなってきました。
毎日酷使していたせいでしょうか。
これがないと毎日のストレッチができないことになります。簡単なヨガならば何もなくてもできますが、これだけあるだけで様々なことができますから。
腰痛予防体操には腰にこれを入れて反対に沿って足を横に動かしながら腰を伸ばしています。これだけでかなり背中のＳ字カーブが改善されます。
もうしばらく使いますがかなりへ立ってきましたので新しく購入しようか検討中です。
長いストレッチポールは置き場所がないので使えません。
http://www.bodymaker.jp/shop/g/gEFRS/
こちらの短いサイズならば置き場所に困らなく気軽にストレッチできますからこちらにしようかと思います。
じんせい自分の体と付き合っていかなければなりませんから体メンテナンスはしっかりしないとね