毎年夏になると熱中症になる人が多く仕事現場でも倒れる人がいました。
夏のこの暑い時期になると体力奪われ熱中症になるのです。
いつもバテバテで疲労困憊していました。
そこで食事内容変更しました。いわばアスリート向けの食事に近い内容にしました。
タンパク質を多く取り野菜も多めに取るようにしました。
その結果なのでしょうか。昨日は気温３３度でしたが暑く感じないよう疲れないようになりました。
いつもこの気温になるとバテバテ状態だったのです。それが改善しました。
食事内容見直しした影響なのでしょうか。
それとも暑い時期にトレーニングしている熱中症対策トレーニングのおかげでしょうか。
体が暑さでバテバテになるのを防ぐことが出来ているようです。
後は冷たいものを飲まない。生姜紅茶を飲むことを改善します。
暑さでバテバテになるのが嫌ですから・・・トレーニングも出来なくなくなりますから・・・
タンパク質は体の基本ですから最低限の量は確保しないとね。
糖質制限している人もタンパク質、野菜多めに取ってこの夏の暑さを乗り切らないとね。
熱中症には気を付けませんと