天気がコロコロ変わり涼しい気温からいきなり暑い気温に代わっています。
集中豪雨もあり天候が変動します。
この時期は熱中症になりやすい人が出てきます。理由は明白、体が気温変動についていかれないから変調きたします。
本日トレーニング、ホームジムでトレーニングします。
公営ジム行きたいのですが暇人がうろうろ出没するのもこの時期です。
彼らはトレーニング眼中なし、マシン占拠し暇つぶし、トレーニングできなくなります。
だからホームジムで短時間追込み集中トレーニングです。
汗ダラダラ出して追い込みます。当然水シャワー浴びながらトレーニング。
汗ダラダラ流してのトレーニングは熱中症対策トレーニングにもなります。
体が暑くなりそれに対抗してトレーニングで追い込みますから、暑さに耐えられる体つくりにもなります。
熱中症対策トレーニングとでも言いますでしょうか。
このトレーニング後の水シャワーが一番気持ちいいです。トレーニング後のご褒美でしょうか。
気持ち良くて栄養補給も重要です。タンパク質メインです。
体絞って筋肉付ければそれだけ保有する体内水分量も増えます。
この時期のトレーニングは体を絞れますよ。
きついけど楽しいです。