近所の公民館でロコモ予防の講演会がありました。
結局集まったのはほぼ老人だけ。しかも女性が多かったようです。
ロコモに悩んでいるのは大抵運動嫌いな人が多いです。
若いときから運動して健康管理している人はこのような講演会に参加しません。
健康管理している人は運動にも関心あり常に勉強している人が多いから。
老人になって悩む人が多いロコモ。
講演会に参加している老人、ほぼ車で参加していました。近所なのに自転車か歩いてこれるはずなのに車が多かったようです。
ここからが違いますから。普段から筋肉鍛えることしないで楽な事ばかりしているから老人になってロコモに悩みます。
いくら話聞いたところで実行しない限り替わりません。
嫌でも筋トレすべきです。
筋トレは最初はキツイデスが慣れると体が楽になり運動することも楽になります。
きついのは最初だけ！！
そして食事管理して体重減らすことです。ロコモの人に多いメタボさん。
メタボを改善するために食事管理して体重減らして筋肉増やすことです。
気長に毎日筋トレして生活習慣になるようにするべきです。
動けなくなってから後悔しているメタボさん。そうなる前に動けるうちからロコモ予防した方が良いですよ。
普段から体動かすことがいかに恵まれているか、不自由になってから後悔しますから気を付けませんとね！！