こちら
確かに中高年でウオーキング毎日している人います。
でも毎日やっていて次第に痩せないと分かると辞めるようです。
結局ウオーキングだけでは痩せません。筋肉も付きません。
中年以降は筋肉少なくなっていますからいくらウオーキングやっても痩せません。
やはり筋トレして筋肉増やすことが重要です
筋肉は自然に落ちていきますから嫌でも筋トレすることが必要です。
筋肉さえつけば基礎代謝アップしウオーキングしなくても痩せていきますから。
筋トレは重要だね！！