仕事で遅くなり夜８時以降ご飯食べるときあります。
ご飯は少しだけ、後は鶏肉のたんぱく質と大量の野菜サラダ、みそ汁。
炭水化物はごはんのみ。
寝るまでの時間が少ないのと８時以降炭水化物食べるとデブるだけだから危険です。
次の日の朝もあまり食べる気がしないから、まだ消化されていないから・・・
年齢も年齢なのでタンパク質＋野菜メインの食事に切り替えています。
若い時は夜中にご飯食べていましたが今はあまりにも危険な行為です。
ましてや小麦粉系のパン、焼きそば、うどん等小麦粉がメインの食事は控えるようになりました。
夜中に食べないで次の朝に回すとかしています。
朝食べればその日のうちに消化されますが小麦粉系はごはんよりデブる確率が高いですから尚更危険です。
ごはんでない時は大量の野菜も追加しています。
デブって倒れて後悔したくないですから。
常に健康管理はしっかりしないとね。
中年からの健康管理は若さとの戦い、老いとの戦いになりますから気を付けませんと